时间:2023-01-05 00:29:25 | 浏览:1081
今年秋冬
“围炉煮茶”成为许多人的新宠
三五好友坐在一起
围着炉火煮一壶茶
这样的喝茶方式
立马将氛围感拉满
既要养生,又要兼顾口感
壶中的茶饮方就显得格外重要
越秀山君找到了几款
适用于普通人群的
中医药膳方和养生饮
冬日养生的仪式感,给大家安排!
中医药膳方
五指毛桃、太子参、
淮山、茯苓煲猪横俐
原料:五指毛桃30g/人份、淮山30g/人份、太子参15g/人份、茯苓15g/人份、薏米20g/人份、猪横俐1条、瘦肉200g
功效:扶正益气、健脾祛湿
适用人群:男女老幼均适用;体质偏虚的人士,薏米可略炒
步骤:
1、将五指毛桃、淮山、茯苓洗净浸泡半小时;猪横俐、瘦肉出水
2、上述材料放入锅内,加水适量,开武火煮开后调为慢火煲半小时,加入少许食盐
芦根橄榄煲瘦肉
原料:芦根25g/人份、橄榄5枚/人份、胡萝卜100g、瘦肉100g
功效:清热生津、利咽润喉
适用人群:伴有咽干、咽痒、咽痛等咽部不适或伴有慢性咽炎的人士
步骤:
1、将芦根洗净,橄榄用刀划开,胡萝卜洗净切块,瘦肉出水
2、上述材料放入锅内,加水适量,开武火煮开后调为慢火煲半小时,加入少许食盐
太子参、贝母(或者浙贝)炖雪梨
原料:雪梨1个、太子参10g/人份、川贝5g(或浙贝15g)/人份、瘦肉200g
功效:健脾益气、润肺化痰
适用人群:伴有咳嗽、咯痰、精神疲乏等不适或伴有慢性支气管炎以及长期抽烟的人士
步骤:
1、雪梨洗净削皮切开去核切块,太子参和川贝(或浙贝)洗净,瘦肉出水
2、上述材料放入炖盅内,加水适量,开武火煮开后调为慢火炖1小时
备注:川贝的润肺化痰效果比较好,但价格较贵;如果选用川贝,建议将其捣成粉末,待汤品炖好之后加入其中一起服用。
枇杷叶、南北杏煲瘦肉
原料:枇杷叶 15g、南北杏各10g、瘦肉200g
功效:清热润肺、化痰止咳
适用人群:伴有咳嗽、咯痰、痰偏黄稠等不适或伴有慢性支气管炎以及长期抽烟的人士
步骤:
1、将枇杷叶、南北杏洗净,瘦肉出水
2、上述材料放入锅内,加水适量,开武火煮开后调为慢火煲半小时,加入少许食盐
沙参玉竹麦冬煲鸭肉
原料:沙参10g/人份、玉竹10g/人份、麦冬15g/人份、鸭肉200g、姜片少许
功效:滋阴养阴、生津润燥
适用人群:新冠恢复期伴有咽干、干咳、少痰以及平素形体偏瘦、偏阴虚体质人士
步骤:
1、将沙参、玉竹洗净,鸭肉出水
2、上述材料放入锅内,加水适量,开武火煮开后调为慢火煲半小时,加入少许食盐
百合莲子龙眼肉汤
原料:百合50g、莲子15g、龙眼肉10g、瘦肉100g
功效:滋阴养阴、安神助眠
适用人群:睡眠浅、易醒、早醒等睡眠质量较差的人士
步骤:
1、将百合、莲子、龙眼肉洗净,瘦肉出水
2、上述材料放入锅内,加水适量,开武火煮开后调为慢火煲半小时,加入少许食盐
银耳苹果瘦肉汤
原料:银耳25g/人份、苹果一个、瘦肉100g
功效:滋阴润肺、生津润肠
适用人群:口干、大便干结的人士
步骤:
1、银耳洗净泡发,剪成小片,苹果削皮、去芯切片,瘦肉出水
2、上述材料放入炖盅内,加水适量,开武火煮开后调为慢火煮1小时后,加入食盐少许
养生饮
清肺利咽饮
原料:胖大海5个/人份、桔梗10g/人份、甘草10克/人份、冰糖20g/人份
功效:清热宣肺、利咽润喉
适用人群:伴有咽干、咽痒、咽痛等咽部不适或伴有慢性咽炎的人士
步骤:将胖大海、桔梗等洗净放入锅内,加水适量,开武火煮开10分钟,加入冰糖后再煮5分钟,即可关火
双花安神饮
原料:玫瑰花10g/人份、杭白菊15g/人份、冰糖15g/人份
功效:疏肝清热、安神解郁
适用人群:难入睡、多梦、睡眠浅、易醒早醒、等睡眠质量较差以及工作生活压力较大的人士
步骤:将玫瑰花、杭白菊等洗净放入锅内,加水适量,开武火煮开10分钟,加入冰糖后再煮5分钟,即可关火
开胃二芽饮
原料:谷芽15g/人份、麦芽15g/人份、山楂10g/人份、甘草5g/人份;如脾气较急躁、睡眠较差的儿童可加入灯芯花3扎/人份、钩藤6g/人份
功效:健脾开胃、帮助消化
适用人群:平素脾胃较弱、胃纳较差的儿童
步骤:将中药材洗净放入锅内,加水适量,开武火煮开10分钟,调小火再煮15分钟,即可关火
药膳方单虽好
但是食材还没有准备
怎么办?
越秀山君要给大家送礼物啦
让大家在日常饮食中
用一杯茶调理身心
福利活动
活动时间
即日起至12月12日
活动内容
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每人分别送上“顺气茶”一盒
做好防护,提高免疫力
每个人都是自己健康第一责任人!
来源:广州医科大学附属市八医院
编辑:何韵虹
校对:张美芝
责编:翟晓雪
编审:詹苹苹
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